愛されくびれをつくるスピード７法則

モラタメで購入した

　　　　　

株式会社WAVE出版

「愛されくびれをつくるスピード７法則」

の報告です。

届いたのは6/23
読み始めの

★絶対!!　愛されるくびれをつくる「7つの法則」★

　法則1　愛されくびれの敵は、骨格のゆがみ
　法則2　肋骨が、ウエストのくびれを左右する
　法則3　しなやかな筋肉を持てば、必ずやせる
　法則4　関節がサビると、おばさん体型に!
　法則5　くびれるカラダは、あたたかいカラダ
　法則6　骨盤が締まると、脂肪が逃げていく
　法則7　便秘がなおれば、おなかは凹む

で、私のメタボなわけを実感し、

次の　肥満傾向診断　で、
１０項目中　7つもアテハマッテ・・　　あちゃ～

オリンピック選手やプロのスポーツ選手、
女優さんやモデルさんのカラダのケアも
されている方が書かれた本で、
５万人が速効性を実感した方法なのだそうですよ。

本を何度か繰り返し読んで、
実際に、
ストレッチを始めたのは今月に入ってからです。

　　　　　　　　

このポーズできますか？

と、挑戦的（？）な

スタイル抜群のきれいなモデルさんを真似て、
1つづつ法則にしたがってストレッチをしていき、
このポーズできますか？の
ポーズが完璧に出来るようになったら、
その法則はクリアということになるのですが・・

全身を映すような大きな鏡があるわけじゃないし、
ダンナに聞いても、私のポーズは、
「微妙・・」らしいし、
完璧は難しいですね。

これで、本当にいいのかな？と
半信半疑で続けています。

計40あるストレッチは、
カラダの柔軟性に多少問題はあるものの
私でもなんとか出来るものばかりというのは、
うれしいです。

でも、
TVゲームで画面をみながら動くのに慣れているので、
本のページをめくりながらは、思ったより大変。
このDVDでもあったらいいのになぁ～

　　　　　

付箋をつかって、
ストレッチのページに番号をつけてみましたよ。

キッチンやリビングで思い出したときや、
お風呂上りにも、
この中のいくつかのストレッチをしてみたりもしています。

残念ながら、
忙しかったり、体調をくずしたりして、
何度も中断しているために、
肝心の結果の方は、
タメし報告の期限内に良い成果をだせませんでしたが、
始めた頃よりは、
ずっとラクに動けるようになったので、

これからも完璧ポーズをめざして、

じゃなく、

「ほしい」くびれを手に入れるために
続けてみようと思います。

本屋さんで見かけても、
手に取るのには、
ちょっと勇気がいりそうなタイトルの本だったから、
モラタメで、手頃な金額でタメすことができて
本当によかったです。
　　　　　

　　　　　　　　

沢山～♪

ここのゆっくり更新の件で、
ご心配をおかけしたようですね、すみません。
頭痛のもとさえ避ければ、
基本的には元気なの。　　

今日も・・

朝早くからバタバタ家事をこなし、
１０時ごろ起きてきたダンナと軽めの朝食。
その後、すぐに
午後から出勤するダンナが出掛けに食べる昼食と、
夕食分のお弁当を作っていたら、

おぉ～っと　

目眩？？

か・・と思ったら、震度4の地震でした。
ダンナは、階段をあがってくる真っ最中だったので、
自分の縦ゆれと、地震の横ゆれで、
酔ってしまったそうな。（笑）

＜7/18の　　＞

　S　スーパー＆ロッテ・・ギフトカタログ

　エーザイ （当確済）・・デコネイルセット

＜7/19の　　＞

　？＆キューピー・・夏のお届け野菜（第1回）
実家に届いたので、
さっさとほしい野菜を母がとって、
残りを父が我が家に届けてくれました。

　K　ドッラッグ＆キューピー・・ミトンとドレッシング2本

　I　スーパー＆東レ・・商品券10000円

　大王製紙・・Tシャツ

　C　ドラッグ＆花王・・W賞 トライアルセット
お友達のAちゃんハガキです。いつもありがとう～♪

　丸大ハム・・W賞 図書カード500円
東京の友人宅に届きました。
いつものようにそのままプレセント。
子供たちに、本賞をプレゼントしたかったんだけど
う～ん。　　残念。

近況

PC前に居る時間が、１日２０分くらいになってます。
いつもお邪魔しているお気に入りを1周すると
ちょうどそのくらい。（全部読み逃げ　　）
あとは、調べものがあるときに、
ちょっと開くくらいかな～

PC無しの生活は、考えられなくなってるので、
無しにはできませんが、
今回、TVもPCもつけない時間が長くなって、
こんなに、いろいろ出来るのかと驚くことも多くて、
自分の時間の使いかたが
いかに悪いかも実感しちゃいました。（反省）

書きたいことも、書かなきゃならない報告もあるんですが、
もうしばらくは、
こんな感じでゆっくり続けようと思ってます。
毎日来て下さっている方には、
本当にごめんなさい　　

そうそう

　も、ここのところ応募数が減っているから、
見事にパタリ！と止まっちゃってるのよ　

＜7/13の　　＞

　B スーパー＆サントリー・・商品券1000円

報告のみ

＜7/11の　　＞

　T ドラッグ&花王・・アタックバイオジェル

　　　　　

　B スーパー＆ニチレイ（当確済）
　　　　　　　　　　　・・芦屋マダムなプリン×2

　TV・・資生堂 TSUBAKI セット

久しぶりの更新

どうも体調がよくなくて、
PC画面を見てるのが一番キツイので、
しばらく更新をお休みしてました。

↓のモラタメ報告記事を
そろそろアップしないと・・なぁ～で、
今日は頑張りましたが、やっぱりキツイ。　

その間、実家の母のリクエストで
こんなのも作っていたんですよ。

　　　　　

昭和のお母さんの定番　お買い物かご　
が欲しいと言われたのですが、

　　　　　

こうして　バンブーボタンをすると
ちょっとオシャレにも使えそうかな？なんてね。
家にあった本を参考に、
母の好きな色で夏っぽくアレンジしたつもりです。

＜7/6の　　＞

　キリン トロピカーナ・・保冷バッグ×2
宅配伝票をみると荷受は6/27になってますよ（？）

　キリン トロピカーナ・・トートバッグ

＜7/9の　　＞

　ファミマ＆キャドバリー・・QUOカード3000円

つやや

TVCM などで、ずっと気になっていた商品が
6/10に到着しました。

　　　　　

味の素の「つやや」は、
丸大豆を無塩で麹発酵・熟成し、顆粒状にした
安心でおいしい大豆食品なんですって　

納豆や豆乳から摂ってる従来型の大豆イソフラボンは、
分子が大きく腸内細菌のチカラによって、
吸収に個人が出ると言われているそうです。
つややには、分子の小さな誰にでも吸収されやすい
高吸収型大豆イソフラボンが
たっぷり入っているんだそうなのよぉ。

せっかくタメすので、家にあった肌水分計で、
１週間ごとに測定してみることに　

　　　　　

タメす前の右頬の肌水分は41.1パーセント。
これからどのくらい変化するのかな～？
私のお肌は、レベル3です。

　　　　　

まずは、市販の野菜ジュースに入れてみました。

　　　　　

つややの粉末は、お味噌のような香りがして、
味は？と、ちょっと不安になりました。
飲んでみると・・
正直なところ美味しいとは言いがたいですが、
なんとか飲めました。
かなりスプーンでかき混ぜたのに、底に粉末が残ってて、
もったいないから、（笑）
残ったのは、スプーンですくって舐めました。

う～ん。　　・・でも、
もう少し溶けやすくて飲みやすいといいですね

　　　　　・
　　　　　・

毎日1さじずつ飲み続けて１週間。
かなり期待度が高かったのですが、

肌水分は38.1パーセント

主人の仕事は、勤務時間がその日その日の担当内容で
めちゃめちゃ不規則なので、
睡眠時間も平均４時間くらい（お昼寝も少ししてますが）
だから、しかたないのかな～　　

結果に、ちょっとガッカリしたのと、
冷たい飲み物でも、温かい飲み物でも、
溶け残ってしまうし、
何に入れても美味しく飲めないつややに、
早くも挫折しそうです。

　　　　　・
　　　　　・

なんとか続いて２週間後。

肌水分は41.1パーセント

最初の数値に戻りました。
主人の勤務時間もほぼ一定だった事や、
梅雨に入って、湿度が２０%くらい上がってる事を
考えると
これがつやや効果かどうか疑問です。

　　　　　・
　　　　　・

３週間目。
　　すみません。
多忙だったのと、
なにより、美味しく飲めないのがネックで、
毎日は飲むことが出来ませんでした。

肌水分も41.1パーセントのまま変化なしです。

大豆イソフラボンは、２４時間経つと
どんどんカラダの外に排出されるので、
毎日続けて飲むことが肝心！なのだそうです。

　　　　　・
　　　　　・
４週間目。
何回か抜けましたが、
残り↓このくらいになりました。

　　　　　

肌水分も41.7パーセント

　　　　　

あまり大きな変化がありませんでした。

味の素さんのアンケートでは、
２週間で美容実感 74.5％
４週間で 94.7％
なのだそうですが、

ごめんなさい。

私は、そのお仲間には入れなかったみたいです。

　　　　　　　

あつっ！

梅雨らしい雨がほとんど無くて、
暑い日が続いています。
あの地震があったから、あまり降らないでくれたほうが
いいんだけど・・。

ちょっとバテぎみですぅ～　

＜7/4の　　＞

　D ホームセンター＆アサヒ・・W賞 商品券1000円

今日はA市方面

　　　　　

　　　　　

今度は、SL会津只見号の試運転で、A市方面へ。

土・日の本番は、ダンナは仕事なので、
夏休をとっての、早朝からのおでかけです。

とってもお天気が良くて、ダンナは上機嫌ですが、
車の中で、長時間お留守番の私には地獄ぅ～　

超過酷な暑さに、
ガソリン代が高いから、エンジンもかけないで
ひたすら団扇を片手にしのいでいましたが、
車内に１時間もいたら、
ジーパンの中からツツーッと靴下に汗が流れてきて、

こうなると

蒸し焼きを選ぶか、
直火（太陽だから火→陽かな？）焼きを選ぶか
究極の選択。

日焼けも虫も怖いけど、
本当に気を失いそうだったから、外に出ました。

移動しては待って、また移動してはお留守番。
ダンナの道楽に付き合うのも、この時期は命がけ。
ほんと！疲れます。


＜7/1の　　＞

　L スーパー＆ロッテ（アイス）
　　　　　　　　　　　　・・B賞 オリジナルタンブラー

＜7/2の　　＞

　L スーパー＆ロッテ（ガム）・・商品券2000円

＜義父からの　　報告＞

　ニッポンハム・・W賞 エコバッグ

　　　　　

　A スーパー＆ロッテ
　　　　　　　　　　　　・・A賞 ソニー サイバーショット

　　　　　

　T スーパー＆メグミルク
　　　　　　　　　　　・・ホテルオークラ スープ缶セット
かなり前に届いていて、
ずっと存在を忘れてたんだって。　

昨日なら・・

ダンナのお付き合いで、F市方面に行ってきました。
予定では、昨日行くはずだったのですが、
お天気が悪くて、本日に変更になっちゃったのです。

昨日なら、
作りたいレシートがいっぱいあったんだけどね～
今日の今日締め切りだと、私は、かなり悩みます。
達人のみなさんなら、きっと
迷いも無く、その場で投函なんでしょうが、
本日は、なんだか気がのらないのでパスしました。
（う～ん。疲れてるのかな？）

今月分のハガキは、
土曜日投函分で終了しちゃったから、
気持ちが切れちゃったのかもね。

それに今日は、ダンナの誕生日　　なの。
だからね。
スーパーより、
ダンナの行きたいところを最優先にしました。

ド田舎の山の中で、ウグイスの声をきいたり。
けもの道のようなところで、
ダンナが、滑ってコケて泥だらけになって、
二人で大笑いをしたり。
直売所で、新鮮なお野菜を山ほど買ったり。
お友達に頂いた今日までのスタンプラリーの
スタンプも無事に押して来られたから、

本日は、これで良しとしましょ。　

＜6/30の　　＞

　ミニストップ・・夕張メロン

朝からバタバタ

お休みなのになぁ～　
お天気いいのになぁ～　
大安なんだなぁ～　

私の頭の中では、
鼠先輩がエンドレスで歌い続ける中、
早朝から、バタバタしています。

すぐ近くの空き地では、地鎮祭が行われ、
施主さんと業者さんがご挨拶にきました。
あぁ～これで、
４年続けて、夏は窓が開けられない。

去年の業者さんは、本当にお行儀が悪かったんだよね。
（あえて会社名は書きませんが、全国展開している大手）
今度のところは、どうかなぁ～？

＜6/28の　　＞

　　　　　

　赤城乳業・・セガ　ホームスターピュア

　味の素・・A賞 保温弁当箱＆ステンレスボトル

　　　　　

　森永・・千疋屋　ゴールデンフルーツコース

　ダノンジャパン・・ダノン ビオ（アロエ）

全国版ばかりのうれしい当選。
こんな日もめずらしいです。